Abdominais bons x Abdominais maus

Bons abdominais x maus abdominais?

É verdade a forma como são feitos os abdominais podem prejudicar a nossa saúde.

Os abdominais  todos conhecemos, deitados de costas no chão com os joelhos flectidos e pés bem apoiados no chão, e depois flectimos o tronco e blah blah blah (só de os descrever fiquei cansada), não são bons para a saúde. Podem provocar hérnias de disco e incontinência urinaria devido ao esforço que se faz

A minha fisioterapeuta disse-me hoje, que existem estudos onde 85% dos desportistas de alta competição sofrem de incontinência urinaria e esta deve-se aos abdominais....

Devido às dores que tenho na anca faz algum tempo, e porque todos os exames que eu fiz em 4 meses dizem que está tudo normal, o medico disse-me que eu deveria fazer abdominais, para equilibrar a coluna, como atrás esta tudo bem, há que fortalecer a frente e disse-me para fazer abdominais muito simples deitada, flectir os joelhos e depois levar as minhas mãos até aos joelhos, em vez de meter aos mãos atrás da cabeça e tentar dobram-me...

Como eu ando a fazer exercícios de fisioterapia para reeducar a postura, comentei com a fisioterapeuta o que o medico disse para eu fazer e ela ficou indignada e disse-me que eu não devia fazer aqueles abdominais e ensinou-me os bons abdominais para eu fazer...

São muito mais fáceis de fazer, sem esforço e melhor é que não fazem mal à coluna nem provocam incontinência urinaria.

São abdominais feitos em apneia... e fazem-se assim... inspira-se e expira-se e o final da expiração encolhe-se/contrai-se a barriga e mantém-se a barriga contraída durante 25 segundos, depois volta-se a inspirar e a expirar, contrai-se mais uma vez a barriga conta-se até 25...

O bom destes abdominais é que podem ser feitos em qualquer altura em qualquer lugar, a qualquer hora, não cansam, não se transpira e são muito fáceis de fazer

Insónias...

Achei que escarafunchar o passado pudesse resolver algumas coisas, mas afinal enganei-me...

São quase 4 horas da manhã e estou eu para aqui porque escarafunchei de mais e agora não consigo dormir e nada está resolvido... Só serviu para "reavivar a ferida"

Mas nem tudo é mau... Andava eu para aqui, a pensar o que fazer ao blog, não tinha material nenhum para fazer posts, quando (por causa desta insónia) escarafunchando todas as pastas deste pc, me deparo com material suficiente para manter aqui o blog activo pelo menos por mais algum tempo ( e a ver se será por bastante tempo)

Parece que ter insónias até não é mau de todo

Amor

E não é que é mesmo verdade

Três Belezas

Hoje venho mostrar-vos três gatinhos muito lindos e fofinho!!!

Não são meus, eu só tenho uma gata que é a gata mmmmmmmmmaaaaaaaaaaaaiiiiiiiiiiiiiiiiiiisssssssssssssss lllllllllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnnddddddddddddddddddaaaaaaaaaa!!!!

Estes são uns gatos vadios que nós (nós cá em casa mais uma vizinha) damos de comer, e eu decidi dar-lhes nomes e cada um deles sabe como se chama :)

 Este é o Leão, é muito meiguinho, gosta muito de festinhas e é o único que não foge de nós quando nos vê, mas não gosta que lhe peguem ao colo, se tentamos pegar-lhe ele foge.

Ele é o primeiro  vir pedir comida e depois de lhe dar-mos a comida ele vai chamar os outros dois gatos

 Esta é  a Vaca, eu decidi chamar-lhe assim porque já havia outras duas gatas assim malhadas como ela uma mais velha, que é a avó deste gatinhos que é  a Pintas e  a Pintas Júnior, que era a tia da Vaca e do Leão e a mãe do outro gatinho amarelo!!!

A Vaca se vê pessoas foge, mesmo que levemos a comida para lhe dar. Esconde-se e depois quando vamos embora ela volta logo para comer, é assim desde bebé!!!

 Aqui podemos ver a Vaca e o Amarelo (foi a minha mãe que deu o nome), não não é o Leão e eu sei que não é o Leão porque este é mais clarinho que o Leão. O Leão é mais alaranjado como podem ver na fotografia a seguir

Aqui podem ver o Leão, o mais escuro e o Amarelo o mais claro junto à parede. O amarelo também é meiguinho e também deixa que lhe façamos festinhas, mas ao contrario do Leão, ele foge quando nos vê e está sozinho, ele deixa que lhe façamos festinhas e não foge quando o Leão está por perto

Agora vou-me embora porque o Leão está lá fora a pedir comida :)

Somos territoriais...

O Ricardo do Blah Blah... Blog tem uma rubrica no blog que se chama perguntas da semana e um dia destes deixou a pergunta As pessoas são muito territoriais?  e hoje depois da conversa que tive com o meu ex namorado, cheguei a conclusão que ele pensa que eu ainda sou "território" dele apesar dele ter uma namorada.

Sim minha gente o meu ex namorado tem uma namorada e sim também somos amigos e daqueles amigos que fala sobre todos os assunto possíveis e imaginários, eu e ele falamos sobre tudo e sem pudores, não há tema que não falemos, seja num tom mais serio ou  a brincar.

E hoje um dos nossos temas foi bebés... Ter filhos é coisa que não passa pelos planos de nenhum de nós, mas hoje ao falarmos brincamos com a situação de termos um filho nosso e a brincadeira até estava a ser divertida e a fluir muito bem, até que de repente eu me apercebo que ele começou a dizer as coisas num tom mais sério e a falar como se tivesse alguma posse sobre mim.

Será que só porque já fomos namorados, ele acha que eu vou sempre "pertencer-lhe"?

São todos assim? Ou é só ele?

Vai ser sempre assim? Ou isto um dia destes passa-lhe?

O que ele me disse num tom mais serio, não me desagradou de todo, mas convenhamos, seria uma coisa deliciosa de ouvir se ele não tivesse uma namorada, e seria uma coisa a pensar, mas tendo ele uma namorada, aquilo que ele me disse e o sentimento de posse que ele pensa ter sobre mim não fazem qualquer sentido...

O que acham sobre isto dos ex namorados acharem que tem algum poder sobre nós?



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Regresso ao passado

Hoje venho responder a um desafio do Ricardo do Blah Blah... Blog, ele escreveu uma  carta ao seu eu passado a fim de evitar alguns erros do passado e desafiou quem tivesse um blog a fazer o mesmo no seu blog e eu decidi aceitar a desafio

Eu não sou do tipo de pessoa de me arrepender das coisas que fiz, sou uma pessoas que pensa antes de fazer as coisas, no entanto,como humana que sou, nem sempre é possível pensar em tudo e nas consequências de tudo, e existe quase sempre alguma coisa que mudaríamos se tivéssemos oportunidade de regressar ao passado.

Olá Tânia!
Eu sou o teu EU do futuro, e decidi escrever-te para evitares cometer alguns erros no teu/nosso futuro.
Não é nada de especial, é coisinha que se não for alterada também não afecta assim tanto  a tua/nossa vida, mas altera-los também não vai fazer mal a ninguém, por isso aqui vão os meus conselhos

• Por volta dos 13/14 anos, quando o B de pedir em namoro, ACEITA, não perdes nada com isso
• Mais tarde, quando o H te aparecer pela frente e ao fim de algum tempo te pedir em namoro, NÃO ACEITES, manda-o dar uma volta, é coisinha que não vale a pena
• Já alguma vez ouviste dizer que à 1ª toda a gente cai, à segunda cai  quem quer e à 3ª só cai quem é burro, e isso aplica-se ao F, que vai aparecer na tua vida por volta dos 16, namorares com ele uma vez tudo bem, as outras são pura estupidez (enfeites ficam bem, mas nas árvores de natal)
• Na universidade quando conheceres a I não invistas muito na amizade com ela, mantém com ela uma relação cordial de colegas de curso e de casa, não é preciso serem as melhores amigas, mais cedo ou mais tarde tu vai-te dar mal com isso
• Investe mais na amizade com a S, ela sim é uma pessoa na qual vale a pena investir uma amizade
• ACEITA NAMORAR COM O J, nem valia a pena estar a dizer-te para o fazer, porque eu sei que vai fazê-lo, mas nunca é de mais relembrar
• Dá ouvidos ao que o J te diz e de vez em quando, faz o que ele te diz, ele vai ficar contente e deixa de te massacrar a cabeça sempre com as mesmas coisas
• Quando o J for parar ao hospital, e te ligar à hora em que tu estás a jantar, vai ter com ele, acaba de jantar e vai ter com ele, não fiques a  a ver a telenovela, afinal o hospital fica perto da tua casa e não vais demorar mais de 5 minutos a la chegar
• Sê mais tolerante com a família do J, ele é do tipo de pessoa muito dependente da família, antes de tomar qualquer decisão ele vai consultar a família, principalmente  a mãe, mas esse é o menor dos teus problemas, o teu maior problema vai ser o padrinho do J por isso:
• quando o J desmarcar algum fim de semana que já tinham combinado passar juntos, sorri e diz, não há problema, passamos juntos outro fim de semana, afinal, o teu padrinho precisa de ti...
• quando forem passar férias juntos, não te esqueças de estar sempre sorridente e ser muito simpática e tratar muito bem o padrinho dele, pois para além do padrinho ser uma pessoa importante para ele, é ele que está a pagar as férias, por isso relaxa e aproveita as férias
• Quando regressarem das férias e o J te for levar a casa despede-te também do padrinho dele, para alem de ser boa educação ainda "marcas pontos" com ambos, mas principalmente com o padrinho ( e é importante agrada-lo)

E aqui ficam os meus conselhos para ti meu caro EU do passado.

Aqui está  a minha carta ao meu eu do passado, não eram grandes alterações, mas são coisas que talvez tivessem feito a diferença, se eu tivesse pensado menos em alguns casos e mais noutros e fizesse estas coisas que eu escrevo ao meu eu do passado...

Máquina da Verdade

Enquanto escrevia o post anterior, esta a ver o programa da Fátima Lopes na TVI e fiquei estupefacta com aquilo que vi ...

Uma senhora foi ao programa de televisão só para provar ao marido que não era alcoólica e para isso submeteu-se ao teste do polígrafo, uma maquina que supostamente diz se estamos a mentir ou a falar verdade quando confrontados com determinadas perguntas...

Como eu fiquei tão espantada com aquilo decidi vir para aqui dizer o que me veio à mente sobre este assunto.

Esta senhora deve ter uma auto-estima do tamanho de 1 angstrom (unidade de medida normalmente utilizada para lidar com grandezas da ordem do átomo ou dos espaçamentos entre dois planos). Só alguém uma uma auto-estima muito pequena é que sente necessidade de provar seja lá o que for a quem for... Mas se a senhora sabia que não era alcoólica, se tinha a certeza do que dizia, o que a leva a um programa de televisão provar que ela está certa e que os outros estão errados? Será a facto de querer repor a verdade ou será uma vontade imensa de aparecer?

O que os programas de televisão fazem só para ter audiências, e como as pessoas são tão influenciáveis que vão nas cantigas deles e vão para ali expor a sua vida, habitualmente eu não vejo este programa, mas hoje liguei a televisão e automaticamente ela ligou na TVI e deparei-me com aquilo. no final da senhora responder às perguntas a Fátima Lopes fez algumas perguntas ao marido marido, e perguntou-lhe o que é que ele achava, se achava que a esposa era realmente alcoólica. Ele disse que achava que ela não era alcoólica, mas...Sim, mas... havia um mas... Mas que mas é que havia ali, ou acreditava na senhora ou não.

Eu já acho ridículo as pessoas irem para os programas de televisão fazerem-se de coitadinhos, contar a vidinha de injustiças e maus tratos e enfim, tudo o que se vê nesses programas, mas ir para ali para provar aos outros que o que se está a dizer é verdade acho do mais deprimente que há.

Isto são coisas de quem não tem mesmo auto-estima  nenhuma é preciso não ter confiança  em si para provar seja lá o que for a alguém.

No caso da senhora provou-se que era verdade o que ela dizia, mas será que acontece isto com toda a gente que vai submeter-se ao dito teste da maquina da verdade.

Mas aquilo não fica por ali, porque o senhor que esta a avaliar as respostas ainda dá a sua opinião sobre o caso como se conhecesse a vida da senhora e da família, esta a li a opinar sobre a inocência da senhora e até da razoes para os sintomas que a senhora tinha, que levaram o marido a acusa-la de ser alcoólica.

Neste caso foi provado que a senhora dizia a verdade, mas será assim com toda a gente que se submete a este teste da maquina da verdade?

As maquinas nem sempre nos dão os dados correctos, certo? Até que ponto a pessoa que está a avaliar as respostas das pessoas não erra?

Enfim... Ainda havia muito mais para dizer, mas o post já esta a ficar comprido e eu não quero estar aqui a maçar ninguém :)

Não gosto do Carnaval. E depois?

Carnaval...

Época do ano que não suporto... E Porquê?

Porque eu tenho uma dificuldade terrível em reconhecer pessoas e esta época festiva ainda é mais propicia a que isso aconteça.

No domingo passado aqui na minha cidade houve um cortejo de Carnaval das crianças do infantário, a minha afilhada ia no cortejo e eu nem sequer a vi (mas que tipo de madrinha sou eu que nem reconhece a própria afilhada? Que vergonha!!!) 

Já imaginaram ser assaltados nesta época de Carnaval? Como é que vão descrever o assaltante à policia numa altura destas? (Como eu gosto de exagerar)

• Situação 1: Foram assaltados por um palhaço
• Descrição do assaltante: O assaltante e tinha cabelo colorido, nariz vermelho, vestia uma roupa com bolas coloridas, uns sapatos grandes

• Situação 2: Foram assaltados por um mascarado de Batman
• Descrição do assaltante: Estava vestido de preto (um fato justo) tinha umas asas e orelhas de morcego

E podia continuar com uma lista imensa, pois a possibilidade de mascaras é inimaginável.

Não gosto do Carnaval. .E depois?

Será que não bastam as "mascaras" que temos de criar no nosso dia a dia para podermos lidar com certas pessoas?

Não gosto do Carnaval e ponto final!!!!

Desabafo: Os gordos são anormais...

Não me julguem mal por causa do titulo deste post...

Este post é uma especie de continuação do anterior...

Lembram-se eu ter terminado o posto com a expressão

"Estas pessoas acham os meus vestidos indecentes, mas chamar anormais a pessoas gordas, já é normal..."

Pois é...  A dona da loja acha que os gordos não são pessoas normais...

A loja tem roupas da Ferrache e da TCO - marca de roupa conhecida essencialmente por ser direccionada a pessoas que vestem tamanhos grandes...

Quando ela está la na loja, e vai atender algum cliente, ela para divulgar a que a loja vende diz assim

"Aqui na loja temos roupas da Ferrache para jovens e pessoas normais e também temos esta marca, a TCO, que é para pessoas assim mais fortinhas"

Eu não sei qual a opinião das clientes ao ouvirem uma coisa destas, nem sei o que vocês pensariam se lhes dissessem uma coisa destas, mas se eu fosse cliente desta loja e alguém me dissesse uma coisa destas eu sentir-me-ia ofendida, apesar de eu não me achar gorda, mas magra também não sou...

Na minha opinião mais valia dizer directamente que tinham roupa para gordos do que dizer temos roupa para pessoas normais e para pessoas mais fortinhas...

Eu sentir-me-ia ofendida, como lhes disse não me considero gorda, mas também não sou magra, visto o tamanho 42/44 de calças e visto o M de camisolas, como podem constatar com estas medidas não me posso considerar magra, mas também não me considero gorda... E também não é por isso que me acho uma pessoa anormal...

Cada um é como é, não importa que sejamos gordos ou magros, com uma perna mais curta que a outra, sem um braço, bonitos ou feios, brancos, pretos ou amarelos, não é por isso que não somos pessoas normais...

Cada um tem os seus "defeitos" sejam eles físicos ou de personalidade, mas como diria um professor meu da faculdade todos temos defeitos e são esses defeitos que nos tornam únicos e especiais...

Cada pessoa é como é e não é só porque a pessoa é diferente de nós que a vamos deixar de a tratar como ela merece, com respeito e igualdade, pois ninguém é mias do que ninguém...

Espero não ter sido chata com estes desabafos, mas há coisas que me irritam mesmo...

Desabafo:" Vestidos indecentes"

Olá!!!

Hoje chateio-vos com mais um desabafo... E hoje a culpa é da roupa... Sim a culpa é da roupa... Ao que parece vestidos pelo joelho, são curtos e indecentes...

É verdade... Hoje a dona da loja onde eu trabalhava (sim trabalhava) passou por la e disse que eu não iria trabalhar mais lá porque a minha roupa era indecente, os vestidos que eu usava eram muito curtos e não dava bom aspecto à loja...

O ridículo desta historia toda é que eu tinha de usar uma farda, composta por umas calças pretas, camisa/camisola branca e um colete preto, os meus vestidos indecentes eram vistos no trajecto entre a loja e o meu carro que por sinal estava sempre estacionado em frente a loja e esse trajecto era feito em menos de 1 minuto...

E os vestidos são tão indecentes que são pelo joelho, e eu uso-os com meias opacas...

Pelos vistos, a mesma pessoa que lhe disse que eu tinha levado para a loja um saco de outra loja  )podem ver o post AQUI)também lhe disse que não era de bom tom eu ir para a loja com roupa assim, se fosse empregada da loja dela eu não iria assim para a loja e as pessoas não iam à loja por causa dos meus vestidos indecentes... Mais uma vez saliento que os vestidos são pelo joelho, eu uso-os com meias opacas e apenas são vistos num trajecto que não demora nem 1 minuto a percorrer, pois na loja eu tinha de usar uma farda...

Enfim... São ideias de pessoas vindas sabe lá Deus de onde... São pessoas com uma mente tão fechada, que nunca sariram do mundinho onde vivem e devem ter parado no tempo, ou então recuaram uns séculos...

Estas pessoas acham os meus vestidos indecentes, mas chamar anormais a pessoas gordas, já é normal...

Mas esta historia continua num próximo post...

Até ao próximo post...

Desabafo: Só me acontece a mim...

Olá a todos...

Hoje deveria ser um dia feliz, e não se pode dizer que não foi, mas o que aconteceu agora ao final da noite, arrasou o lado bom do dia...

Bom, mas antes de "começar pelo fim" voltemos ao inicio do dia...

Hoje comecei a trabalhar numa loja, o meu primeiro trabalho full time, já tinha trabalhado antes como formadora, mas eram só umas horas por dia, uma ou duas vezes por semana... Mas voltemos ao assunto do meu post...

Como disse comecei hoje a trabalhar numa loja, nessa loja eu tenho de usar uma farda: umas calças pretas, uma blusa/camisola branca e um colete preto. Como eu acho que a roupa do trabalho deve ser usada apenas no local de trabalho, levei a farda num saco de papel que tinha cá em casa e que por acaso era de uma  loja, conhecida (pelo menos a nível nacional).

Eu cheguei ao meu local de trabalho, um pouco mais cedo, troquei o minha roupa pela e farda e coloquei o saco com a minha roupa atrás do balcão, à hora de almoço vesti novamente a minha roupa e fui almoçar...

Quando regressei do almoço, outra vez a mesma coisa que tinha acontecido de manhã e ao final do dia troquei mais uma vez a farda pela minha roupa e regressei para a minha casa...

E pensei eu que apesar de não ter vendido nada, porque as pessoas que entraram na loja só iam para ver, porque a loja tinha sido inaugurada no dia anterior, o dia tinha corrido bem...

Mas na realidade parece que não....

Por volta das 23 horas o meu telemóvel tocou... Era a dona da loja... A perguntar se eu hoje tinha estado com a empregada da loja da marca do saco que eu tinha lavado para o trabalho com a minha farda...

Porque pelo que parece uma empregada de uma loja vizinha da loja onde eu trabalho, viu-me chegar a loja e viu que eu levava um saco da dita loja e foi dizer-lhe...

A dona da loja pensou que eu tinha ido fazer compras à dita loja e ficou chateada. Eu expliquei-lhe que o saco tinha apenas a minha farda e foi aquele saco, como podia ter sido outro (só escolhi um de papel, para não levar a roupa num de plástico e assim a roupa ia mais direitinha)... Mas para ela eu fiz muito mal, pois ela acha que se eu trabalho na loja dela, não deveria levar para lá sacos com publicidade de outra loja, independentemente do conteúdo do saco, e mesmo que o saco seja visto apenas quando eu entro na loja de manhã ou quando eu saio ao fim do dia...

Sinceramente eu não percebo esta atitude... Não vejo mal nenhum... O saco era apenas de eu transportar  a minha farda, mas se fosse de alguma coisa que eu tivesse comprado nessa loja acho que ninguém tinha nada haver com isso, acho que cada um é livre de comprar onde quer...

Não gostei desta atitude da dona da loja, mas acho que quem lhe foi contar que eu cheguei com um saco de determinada loja é uma pessoa  ( se é que se pode chamar pessoa a alguém assim) de muito baixo nível...

E foi este o acontecimento que estragou o meu dia perfeito, que afinal não foi assim tão perfeito...

Fiquei mesmo desiludida com esta atitude da dona da loja... Afinal já nos conhecemos à algum tempo, e citando palavras dela, eu não era apenas uma cliente da loja da filha dela, para ela eu era uma amiga... Mas afinal parece que não...  A mim nunca me passaria pela cabeça desconfiar e tratar assim uma amiga... Quer dizer, a mim nunca me passaria pela cabeça tratar fosse quem fosse assim, muito menos uma amiga... Mas como se costuma dizer, cada cabeça sua sentença...

Fiquei tão magoada com a atitude dela... Ela falou comigo como se eu tivesse feito a coisa mais terrível do mundo e disse que desta vez me iria perdoar por eu ter levado aquele saco para a loja, como se aquilo que eu fiz fosse um crime condenável...

Fiquei tão triste e com uma vontade terrível de desistir deste trabalho...